“Ao longo da vida, deparamo-nos com uma variedade imprevisível de obstáculos. A identificação e superação dos mesmos pode construir um desafio. Quase sempre a solução está a nossa frente, nós é que não reconhecemos. Conheça alguns passos que poderão ajudar a enfrentar as barreiras da sua vida.”
- Saia da sua rotina e vá para um lugar tranquilo, de preferência junto à natureza. Respire muitas vezes de forma profunda. A respiração que normalmente fazemos é automática e usa apenas 30 a 40% da capacidade do nosso pulmão, espere 2 ou 3 segundos e expire pela boca. Repita esse processo algumas vezes , uma vez que permite uma melhor oxigenação no cérebro, limpa a mente e ajuda a ver as coisas com mais clareza. É um passo simples que é muito eficiente no que diz a respeito à concentração.
- Comece a lembrar-se do que o incomoda. Utilize uma caneta e papel para estabelecer uma relação entre essas coisas. A primeira surpresa que irá ter é que a sua lista vai ser bem menor que imaginava. Ao tentar escrever sobre seus problemas, irá constatar que a maioria se resume apenas a uma frase. Coloque-os enumerados numa lista, guarde-a e não pense em cada problema ali escrito. Gaste seu tempo em possíveis soluções para cada elemento dessa lista. Comece pelo mais simples de ser resolvido.
- Se está mal com alguém, procure resolver essa situação. Quanto maior a proximidade a essa pessoa, maior o sofrimento. Pondere sobre a razões que não tornaram possível a resolução deste problema. O conflito entre pessoas constitui um “fardo” pesado, uma vez que o indivíduo passa semanas, meses e até anos com essa mágoa. A verdade é que somos fracos, pois escondemo-nos atrás da mágoa e preferimos o ódio. É necessária muita coragem. humildade e determinação para perdoar. Não importa o quanto a outra pessoa é culpada. Não estamos a procurar de quem é a culpa ou de que tem que pedir perdão, mas sim a paz de espírito e a liberdade de ser feliz sem “fardos” pesados.
- Na sua lista podem aparecer diversos aspetos que deseja solucionar. Elabore o caminho que necessita de seguir para resolver essa questão e procure determinar onde se desviou. Questione porque foi difícil e se foi apenas o adir da situação que a tornou aparentemente tão volumosa. Não permita que aconteça novamente e que veja se não é melhor colocar a situação atrás das costas como se nunca tivesse existido. É como soltar um saco peado e começar a andar sem peso. Por mais simples que pareça, funciona. Decide apagar esse problema e veja como fica mais leve. Priorize os problemas que ainda permanecem na sua lista.
- Verifique se necessita da ajuda de um familiar, de um amigo de confiança ou de profissional. O envolvimento de outra pessoa transmite-lhe segurança relativamente ao caminho que seguiu e ao que pensa que será a solução. O salmista David diz: “Na multidão de conselho há sabedoria”. É importante identificar tudo o que é problemático e aceitar esse fato. Prometa a si mesmo que vai agir com intuito de eliminar esses obstáculos que lhe impedem de ser feliz, independentemente das dificuldades e das decisões complicadas.
- A sua mente é um campo de batalha. Tem que eliminar, para além dos obstáculos e problemas, tudo o que lhe causa pesar, dor, sofrimento e desgaste. Fique atento aos momentos onde começa a pensar nos problemas. Quando tenta dormir e não consegue, deve ler ou fazer uma oração, de modo a desviar os pensamentos da sua mente. Nunca deve divagar nos problemas e perturbar o seu descanso.
- Crie hábito de se sorrir ao espelho. É uma terapia simples que melhora significativamente a maneira de começar o dia. Escreva uma frase de otimismo e lembre-se de se for no objetivo de ser feliz. Mantenha pensamentos positivos e sorria para quem olha para si. Vai ver que é bom ver o seu sorriso retribuído.
- Mantenha-se firme, mas não espere que seja fácil. Apesar de a sua vida ser melhor utilizando esses passos, hão-de aparecer problemas e situações novas com que lidar. É importante manter o controle sobre a situação e não se deixar ir abaixo. Levante-se e lembre-se que tem um objetivo muito especial: Ser feliz.
- Esteja sempre presente na vida das pessoas que o amam e lhe querem bem. Eles fornecem a estrutura e a força para enfrentar as situações difíceis. Nunca se esqueça que seu mais amigo já passou por tudo. Jesus é seu maior aliado na felicidade. Converse com ele todos os dias ao levantar-se da cama.
- SEJA FELIZ!
As coisas do Dia-a-Dia 